大麦亭 いらっしゃいませ~!大麦亭では、栄養満点の大麦料理を紹介しています。大麦といえば麦とろ飯、と思っているアナタ!じつは大麦は主菜や副菜、おやつにもなる変幻自在の万能食材なのです。ぷちぷちとした食感と、しっかりした歯ごたえを楽しんでくださいね!
300g
ねぎ(葉の近く)
白菜は芯と葉に切り分けて、芯は食べやすい大きさの削ぎ切り、葉はざく切りにする。ハムは6等分に切り。干ししいたけは石づきを除き、削ぎ切りにする。
フライパンにAを加えてよく炒め[ポイント1]、白菜の芯とハム、塩・こしょうを加えて炒め、Bを加えて蓋をして2分蒸し焼き[ポイント2]、葉と醤油を加えて蓋をして1分蒸し焼きする[ポイント3]。
Cを加えて[ポイント4]よく炒め混ぜてとろみをつけ、塩・こしょうで味を調える。
大麦ごはんと一緒に盛りつける。